Fitness zóna

	16:00-17:00	17:00-18:00		18:00-19:00		19:00-20:00	20:00-21:00
PONDĚLÍ				PowerJoga		ZUMBA
ÚTERÝ		Pilates
STŘEDA		Reha.cv.		Těhulky		ZUMBA
ČTVRTEK		FlexiBar		PowerJoga
PÁTEK						ZUMBA
SOBOTA

PROGRAM CVIČENÍ SE STÁLE ROZŠIŘUJE.

VÍCE INFORMACÍ O JEDNOTLIVÝCH CVIČENÍ NAJDETE NA "DANCE Fitness" (submenu)

POZOR:

• POZOR   PowerJoga - začínáme od 19.9.2011  každé pondělí a čtvrtek od 18:00 hod.
  
  

NOVINKA:   .

Pilates  s cvičitelkou Andreou - v červenci a v srpnu jen ve čtvrtek  www.pohybovky.cz

Orientální tanec a Modern Orient  s cvičitelkou Šárkou zase začínáme od září  www.emira.cz

PowerJoga  s cvičitelkou Helenou  zase začínáme od září

Rehabilitační cvičení+balony+kalenetika  (REHA.CV.) s cvičitelkou Majkou zase v září každou středu od 17:00 hod.

PILATES

Co Vás čeká v jednotlivých hodinách:
- zahřátí
- výuka pozic
- improvizační choreografie, na jejichž vzniku se budete podílet
- strečing na závěr 

Přijdťe si odpočinout od všedních starostí a nechte se unášet hudbou...

Více informací najdete na www.pohybovky.cz .

Budu se na Vás těšit v tělocvičnách :o)

Andrea Melenová

Mobil: 776 654 202

e-mail: andrea@minimedia.cz

www.pohybovky.cz

V našem komplexně vybaveném wellness centru najdete také fitness zónu. Zde si mohou, nejen hosté penzionu, ale také klienti wellness centra zpříjemnit chvilku odpočinku. Pro skupiny je ideální kombinace wellness víkendu a intenzivního cvičení  (wellness služby dle výběru + ubytování + cvičení )

Program je zaměřen na zdravotní cvičení, které Vám pomůže zlepšit vaší celkovou kondici, udržet nebo snížit tělesnou váhu.

NABÍZÍME :

• Dance fitness - klimatizovaná tělocvična o velikosti 86 m2 s odpruženou podlahou (Graboflex)
• Vibrační plošina
• Půjčovna kol
• V zimních měsících jsou k dispozici permanentky do lyžařského areálu BOUŘŇÁK 

ZAHÁJENÍ BŘÍŠNÍCH TANCU (Orient.tenec Z)

• Nábor začátečnic dospělých: každý pátek od 16:00 hod.
• Nábor začátečnic "Dívek" od 10 let: každý pátek od 16:00 hod.

ORIENTÁLNÍ TANCE V ÚSTÍ NAD LABEM

• každé pondělí v čase od 19:00 do 20:00 hod. a ve středu od 17:30 do 18:30 hod. a 18:30 do 19:30 hod.
• V budově Rektorátu UJEP, Hoření ul.
• Lektorka Markéta, tel.: 603 239 729

FLEXI-BAR

Co je "FLEXI-BAR"?

Náčiní FLEXI-BAR uvedené do kmitavého pohybu vyvolává vibrováním mimořádnou hloubkovou reakci těla - reflektorické napětí trupu, kterého vědomě nelze dosáhnout. Při tréninku s náčiním FLEXI-BAR pracují hluboké svaly zádové (vzpřímovače), veškeré břišní svalstvo jakož i pánevní dno proti působícímu kmitání.

Takto aktivně se FLEXI-BAR rozkmitává a současně se v reakci těla na jeho vibrování pasivně posiluje hluboké svalstvo. Určitý počet kmitů za minutu má za účinek nejen silový vytrvalostní trénink, nýbrž zintenzivňuje také látkovou výměnu a zvyšuje srdeční tep. Uspořádání hlubokého svalstva je často řešením mnohých zádových obtíží.

• Efektivně proti bolestem zad
• Zlepšení držení těla
• Odbourávání tuků
• Zpevňování vazivových tkání
• Posilování svalů pánevní dna
• Zvyšování schopnosti koncentrace
• Vyrovnávání svalových dysbalancí
• Perfektní trénink zad po uplynutí těhotenství
• Zlepšování rovnováhy, koordinace, koncentrace a stability
• Dosažení harmonického, účelného a ekonomického pohybu

Tato "kouzelná hůlka" je tedy bezkonkurenčním snadno aplikovatelným doplňkem ke zlepšování držení těla a tréninku bezvadné postavy. Představuje však také jedinečný terapeutický prostředek při onemocněních zad a kloubů.